Marinação: Em uma tigela, misture o frango com o suco de limão, as raspas, o alho, a páprica, sal e pimenta. Deixe descansar por pelo menos 20 minutos.

Cozimento das Batatas: Cozinhe a batata-doce em água fervente com uma pitada de sal por cerca de 10 minutos ou até que estejam cozidas, mas ainda firmes (al dente).

Preparação do Frango: Aqueça metade do azeite em uma frigideira grande antiaderente. Sele o frango em fogo alto para dourar por fora e manter o suco por dentro. Reserve.

Vapor dos Brócolis: Cozinhe os floretes de brócolis no vapor por apenas 5 minutos. Eles devem manter a cor verde intensa e uma textura crocante.

Finalização da Batata: Na mesma frigideira do frango, adicione o restante do azeite e doure as batatas-doces pré-cozidas até que fiquem com uma casquinha dourada.

Montagem: Distribua proporcionalmente o frango, a batata e o brócolis em 5 potes de vidro herméticos.

Resfriamento: Deixe as marmitas esfriarem completamente em temperatura ambiente antes de tampar e levar à geladeira ou freezer.