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Lasanha Low Carb Gourmet: Receita Deliciosa e Saudável

Descubra como fazer a melhor Lasanha Low Carb Gourmet da sua vida. Uma receita saudável e deliciosa que substitui a massa tradicional por lâminas de abobrinha ou berinjela, intercaladas com um rico molho bolonhesa e um creme branco especial com cream cheese. Perfeita para quem busca sabor sem sair da dieta.

Tempo de Preparo
40 minutos
Tempo de Cozimento
40 minutos
Rendimento
6
Lasanha Low Carb Gourmet: Receita Deliciosa e Saudável
Quem disse que dieta low carb precisa ser sem graça? Esta lasanha é a prova de que é possível unir saúde e alta gastronomia no mesmo prato. A inspiração veio da necessidade de criar um almoço de domingo reconfortante, mas que não pesasse na consciência (e na balança). O segredo aqui não é apenas substituir a massa, mas sim tratar a abobrinha ou a berinjela com o respeito que merecem, grelhando-as para garantir textura. Combinada com um molho bolonhesa robusto e um toque de cream cheese, essa receita engana até os paladares mais exigentes acostumados com a versão tradicional.

Ingredientes

Porções:1x

Modo de Preparo

1

Prepare as 'folhas' de legumes: Lave as abobrinhas ou berinjela e fatie finamente com um mandoline ou faca afiada (2-3mm). Se usar berinjela, deixe descansar com sal por 15 min para tirar o amargor e seque bem.

2

Grelhe as fatias de legumes rapidamente em uma frigideira com um fio de azeite, apenas para ficarem flexíveis (al dente). Tempere com sal e pimenta e reserve.

3

Prepare o Molho Bolonhesa: Refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione a carne moída e cozinhe até dourar. Acrescente o tomate pelado e um pouco de água. Tempere e deixe apurar por 15-20 minutos até engrossar. Finalize com manjericão.

4

Prepare o Molho Branco Cremoso: Em uma tigela, misture o cream cheese, o creme de leite e o parmesão ralado. Tempere com sal, pimenta branca e noz-moscada até obter um creme liso.

5

Montagem: Em um refratário, coloque uma camada fina de bolonhesa. Intercale camadas de legumes grelhados, molho branco, molho bolonhesa e queijo muçarela.

6

Finalização: Repita as camadas até acabarem os ingredientes, terminando com bolonhesa e cobrindo generosamente com muçarela e parmesão.

7

Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 a 40 minutos, ou até gratinar e borbulhar.

8

Dica de Ouro: Deixe descansar por 10 minutos fora do forno antes de cortar para que as camadas se firmem.