Crepioca de Frango Desfiado Cremosa
Descubra como fazer a melhor Crepioca de Frango Desfiado: uma receita fitness, sem glúten e rica em proteínas. Com massa leve que não quebra e um recheio super cremoso de requeijão e legumes, é a opção perfeita para um café da manhã reforçado ou pós-treino rápido. Pronta em menos de 30 minutos!

Ingredientes
Modo de Preparo
Prepare a massa: Em uma tigela média, bata o ovo inteiro e as claras com um garfo ou fouet. Adicione o leite e a goma de tapioca, misturando vigorosamente até dissolver todos os grumos e obter um líquido homogêneo. Reserve.
Faça o recheio cremoso: Aqueça uma panela em fogo médio com um fio de azeite. Refogue a cebola até ficar transparente. Adicione o frango desfiado, o milho e a cenoura ralada. Misture o requeijão para dar liga e tempere com sal, pimenta e orégano. Cozinhe por 3 minutos e reserve.
Frite os discos: Aqueça uma frigideira antiaderente levemente untada em fogo médio. Despeje metade da massa, cobrindo o fundo. Quando as bordas soltarem e firmarem, vire a massa e doure o outro lado por 1 minuto.
Finalização: Coloque o recheio de frango cremoso sobre metade do disco ainda quente, dobre ao meio formando uma meia-lua e sirva imediatamente.
Dúvidas Comuns
Posso guardar a massa da crepioca pronta na geladeira?
Qual a diferença entre crepioca e tapioca?
Posso substituir o requeijão?
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